 |
 |
OPTYCLUB
Świat Optymalistów
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sofija1560@amorki.pl
Status: Nowy
Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: skoczow
|
 Wysłany: Pią 20:41, 17 Sie 2007 Temat postu: nadwaga |
 |
|
serdecznie witam wszystkich ktorzy czytaja tego posta. Potrzebuje porady wiec jesli ktos moglby mi pomoc bede bardzo wdzieczna. Moze najpierw w skrocie opisze moja przygode z DO otoz bylam dwa lata na ZO ale pozniej wyjechalam i przerwalam diete . Po roku probowalam do niej wrocic ale jakos z marnym skutkiem. mialam kilka podejsc ale obecnie od osmiu miesiecy stosuje ZO prawie z kartka i waga a moj problem to duza nadwaga ktorej nie moge sie pozbyc nawet w czesci. Zjadam dwa posilki dziennie w tym ok. 50 W. Czasem odczuwam skurcze w lydkach wiem ze to moze byc niedobor W ale ja juz nie wiem jak komponowac posilki i gubie sie w tym. Moze ktos moglby mi cos podpowiedziec dlaczego moja waga nie spada .Dodam jeszcze ze mam 170 cm wzrostu i waze 92-94 kg a po wprowadzeniu ZO pierwszy raz wazylam 75 kg. Bede wdzieczna za kazda porade .Z szacunkiem dla wszystkich optymalnych. Zofia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Ewa Bednarczyk-Witoszek
Status: brązowy
Dołączył: 26 Cze 2006
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 11:22, 04 Lis 2007 Temat postu: |
|
|
Przy odchudzaniu powinno Ci wystarczyć ok. 100g tłuszczu na dobę.
Lepiej też chudną osoby, któte zamieniają w DO masło i śmietanę i sery na smalec, boczek (rotcja pr. mlecznych).
Warto stosować rotację produktów mlecznych w DO celem schudnięcia - jadać je co 4-7 dni przez 6 tyg. W dni bezmleczne nie można pić kawy z mlekiem/śmietanką.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
jzol.
Status: Nowy
Dołączył: 14 Lut 2008
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 11:13, 14 Lut 2008 Temat postu: Nadwaga |
|
|
Jestem pewny, że oszukujesz sama siebie i podjadasz !!! ??? nie pilnujesz swojego łakomstwa, a przede wszystkim proporcji mam 175 wzrostu i od początku czerwca 2007 poleciało mi 19,70 kg na dzień dzisiejszy ważę 93 kg,
a ważyłęm 112,70 !!!! i jestem zdrowy, a waga ciągle spada kup sobie wagę i się kontroluj moje proporcje 1B:1,6-2,2T 0,5-0,6W i się nie okłamuj bo tylko oszukujesz sama siebie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
marek.m
Status: Nowy
Dołączył: 14 Lut 2008
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 16:35, 21 Lut 2008 Temat postu: Nadwaga |
|
|
Ja mam 173 i wagę 93kg. i za żadne skarby nie mogę schudnąć więcej. Alkbo dieta na mnie nie działa, albo robię jakiś błąd.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Paweł
Status: Nowy
Dołączył: 19 Lut 2008
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 23:31, 22 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
Witam. mam zgagę,t.j. miewam zgagę,co robić??????//
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ewa Bednarczyk-Witoszek
Status: brązowy
Dołączył: 26 Cze 2006
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 12:00, 09 Mar 2008 Temat postu: |
|
|
Paweł, a jak często pijesz kawę?
Przyczynę zgagi w DO określa się jako: za duża ilośc bialka w dobowej diecie. Na śniadanie zatem majonez z ziemniakami, a jak boczek to NIGDY wędzony.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
jzol.
Status: Nowy
Dołączył: 14 Lut 2008
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 13:17, 20 Mar 2008 Temat postu: |
|
|
| Paweł napisał: |
| Witam. mam zgagę,t.j. miewam zgagę,co robić??????// |
W domu ? czy w żołądku ?
Więcej szczegułów
Pozdrowienia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Możesz pisać nowe tematy
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
|
|
